Las madres buscadoras de Jalisco
La noche del 12 de julio, una emboscada con uso de explosivos sofisticados en contra de policías del Estado de Jalisco desembocó en la privación de la vida de al menos seis personas, causando lesiones a 14 más.
Los hechos deben condenarse sin ninguna ambivalencia. El asesinato de los servidores públicos tiene que repudiarse contundentemente, así como no puede minimizarse la escalada armamentista que supone el empleo de este tipo de explosivos por parte de organizaciones criminales.
En ese contexto, el Gobernador de Jalisco emitió un mensaje a la sociedad en el que precisó que los policías acudieron al lugar de los hechos después de que una madre buscadora reportara haber recibido una denuncia anónima sobre un punto en el que podrían encontrar restos humanos. Tras atribuir a esta llamada la presencia de los servidores públicos en Tlajomulco la noche del 12 de julio, el Gobernador anunció que en razón de ello se suspenderían las búsquedas de las familias al no poder garantizar su seguridad.
Las madres buscadoras de Jalisco reaccionaron inmediatamente a esta declaración, que por tono y contenido sugería que las búsquedas podían ser la causa del atentado. En un comunicado contundente, las familias señalaron: “El Colectivo de Madres Buscadoras lamenta los hechos ocurridos el día de ayer en el municipio de Tlajomulco y desmentimos rotundamente la versión del Gobernador Enrique Alfaro, responsabilizando y señalando directamente a los integrantes del colectivo. Nosotras lo único que hemos hecho es ayudar a regresar a más personas desaparecidas a casa”. En redes sociales añadieron: “jamás recibimos esa llamada y nunca salimos de noche a campo”.
La solidaridad de otros colectivos no se hizo esperar. La Brigada Nacional de Búsqueda, una de las articulaciones más relevantes de los colectivos que salen a campo esperando localizar a sus desaparecidos y desaparecidas, externó: “Lamentamos el asesinato de los seis elementos, quienes solamente se encontraban realizando su trabajo, acompañamos el dolor que ha llegado a sus familias y les abrazamos de todo corazón. También esperamos la pronta recuperación de quienes resultaron lesionados y exigimos que se realicen las investigaciones correspondientes para que se esclarezcan los hechos. Sabedoras de los impactos que la violencia en nuestro país puede causar en una familia, nos parece inaceptable y vergonzoso que se señale a las buscadoras, revictimizando y estigmatizando el trabajo que ellas mismas están realizando en Jalisco y en todo el país ante la misión y la indolencia de las autoridades de todos los niveles”.
Ante estas expresiones, el Gobernador jalisciense tuvo que salir a referir que no había sido una llamada sino varias, recibidas a lo largo de los días previos, las que habían provocado la decisión de acudir en horas nocturnas a Tlajomulco; precisó que las búsquedas no serían suspendidas, acotando que esta medida sólo se aplicaría respecto de las llamadas y denuncias anónimas.
Este triste episodio da cuenta del creciente recrudecimiento de la violencia en el país, y del poderío que están alcanzando las organizaciones criminales, al fracasar la apuesta por la militarización y no contar con una institución del Estado que realice investigaciones criminales efectivas para desarticular las redes criminales que avanzan en su control territorial. La atribución de responsabilidad a las madres buscadoras es también sintomática de un Estado que sigue sin respetar el derecho a la búsqueda. Ante esto, sólo cabe expresar solidaridad a las madres de Jalisco que buscan y demandan respeto a su dolorosa labor de amor. Ellas no son las responsables de que la violencia en el país no se haya revertido.
Lamentablemente, el patrón de irresponsabilidad se extiende: así como el gobierno federal sigue atribuyendo culpas al pasado, los gobernadores en los estados encuentran también a quien atribuir la culpa de la violencia que no contienen. Antes, el Gobernador de Michoacán sugirió que el propio Hipólito Mora había causado su muerte al no quedarse en Morelia, como si el desplazamiento forzado fuera la única manera de que el Estado garantizara su seguridad. Ahora, el Gobernador de Jalisco, ante una tragedia, sugiere que la causa son las búsquedas.
Desde luego, las búsquedas de personas desaparecidas deben realizarse en condiciones seguras. Esa es precisamente una de las primeras demandas de las madres y de los padres. Dado que salen a campo ya que las mueve el amor, y es previsible que sigan en tanto no se atienda esta crisis, lo mejor que pueden hacer las autoridades es respetar a los colectivos y no atribuirles culpas de situaciones que les son ajenas.
Sabemos que estar sentados durante muchas horas afecta la salud, pero ¿y estar parados?
En la vida moderna, muchos de nosotros nos pasamos la mayoría de las horas en las que estamos despiertos, sentados. Una revisión de las investigaciones existentes reiteran el impacto dañino de periodos prolongados de estar sentado sin pausa.
Muchos sitios de trabajo han adoptado escritorios ajustables, que te permiten sentarte o pararte al presionar un botón o una palanca, con el fin de evitar los efectos nocivos de estar sentados por tiempos prolongados.
Pero ¿es mejor estar parado?, ¿existen riesgos al estar demasiado tiempo de pie?
Aquí lo que dicen las investigaciones sobre los riesgos de permanecer demasiado tiempo de pie o sentado, y si realmente vale la pena invertir en -o deshacerse de- un escritorio ajustable.
¿Cuáles son los riesgos de permanecer sentado durante tanto tiempo?
Las personas que pasan demasiado tiempo sentadas tienen un riesgo más alto de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer, además de tener una expectativa de vida más corta.
Permanecer sentado durante demasiado tiempo puede llevar a molestias musculares y en los huesos, especialmente en la nuca y espalda. Esto es todavía más dañino para la salud en las personas que hacen muy poco ejercicio o que no cumplen con los niveles recomendados de actividad física.
Estar activo físicamente es importante para contrarrestar los riesgos de salud que se asocian a ser sedentario, pero podría no cancelar del todo los efectos negativos de permanecer sentado durante largas horas del día.
Estar parado mucho tiempo también puede ser perjudicial.
Permanecer parado durante periodos extendidos puede ser dañino para la salud de músculos y huesos. Puede llevar a síntomas de los sistemas muscular y esquelético como la fatiga muscular, hinchazón en las piernas, venas varicosas, al igual que dolor y malestar en la espalda baja y las extremidades inferiores (caderas, rodillas, tobillos y pies).
Estudios reciente sugieren limitar los periodos de pie a 40 minutos sin descanso. Esto reduciría las posibilidades de desarrollar los dolores musculares y de articulaciones asociados a estar de pie. Aplica a las personas que hayan tenido síntomas anteriormente y a las que no.
No todos los que permanecen de pie por periodos extendidos van a experimentar síntomas musculoesqueléticos, y habrá personas que son más resistentes a los efectos de permanecer de pie que otras.
Sin embargo, así te tomes un periodo de pausa de estar de pie, si has desarrollado problemas relacionados a estar parado, es probable que los vuelvas a experimentar cuando te vuelvas a parar.
El reducir o interrumpir el tiempo sentado parándote o moviéndote puede mejorar tu circulación sanguínea, metabolismo, salud cardíaca, salud mental y expectativa de vida.
Estudios modelo muestran que solo cambiar una hora de estar sentado al día por una hora parado lleva a mejoras en circunferencia de la cintura, niveles de grasa y colesterol.
Los beneficios son incluso más grandes cuando el sentarse se reemplaza con caminar o actividad moderada o vigorosa.
El interrumpir los periodos de tiempo prolongados en los que se permanece sentado con sesiones de 2 minutos cada 20 minutos, o 5 minutos cada 30, puede mejorar los niveles de glucosa, grasa y colesterol.
Otros estudios muestran que dividir los periodos de tiempo con tres minutos de caminar ligero o ejercicios simples de resistencia como las sentadillas cada 30 minutos también son efectivos.
La evidencia en torno a los escritorios ajustables
Los escritorios ajustables pueden reducir de manera efectiva el tiempo en el que los empleados de mesa permanecen sentados en el día.
Los usuarios de escritorios ajustables tienden a alternar entre posiciones de pie y sentados, en vez de permanecer de pie por periodos extendidos.
Sin embargo, no todos forman un nuevo hábito de trabajar mientras se está de pie, y muchos de los empleados vuelven a su manera anterior de permanecer sentados.
Los escritorios ajustables por sí solos no son suficiente para reducir el tiempo que los trabajadores permanecen sentados.
Los empleados y organizaciones deben tener en cuenta esto a la hora de formular políticas laborales, ambientales y culturales, para asegurar que iniciativas de “siéntense menos y muévanse más” se implementan y se mantienen.
¿Debería abandonar mi escritorio ajustable?
Si eres de los que ya tiene un escritorio ajustable, dependerá de varios factores si te lo deberías quedar o no.
Piensa en tus factores de uso. ¿Usas el escritorio mayoritariamente en una posición de pie, o más bien lo usas cuando estás sentado?
- Ten en cuenta tu comodidad. ¿Te genera algún tipo de incomodidad o fatiga permanecer mucho tiempo de pie o sentado? Si es así, es posible que tengas que ajustar tu rutina de sentado-parado o incluir soportes adicionales, como una alfombra para mayor comodidad cuando te pares, o un apoyo para los pies cuando te sientes, para evitar molestias.
- Revisa qué tan ergonómico es tu escritorio. ¿Es tu escritorio ergonómicamente adecuado para trabajar tanto parado como sentado? Un escritorio adecuado ergonómicamente es esencial para que puedas trabajar de una manera cómoda y segura, tanto en la oficina como en la casa.
- Piensa un poco en las necesidades de tu salud. ¿Podría el interrumpir los largos periodos sentado con periodos parado aliviar molestias causadas por el estar sentado, o contribuirá a mejorar tu salud metabólica y cardíaca? Pararse y moverse de manera regular durante el día te generará los mismos beneficios sin importar el tipo de escritorio que uses.
Si tienes una condición existente o síntomas músculo esqueléticos, busca consejos de un profesional de la salud o pregúntale a tu empleador sobre organizar una asesoría con un ergonomista. La guía de un experto puede ayudarte a tomar una decisión informada sobre tu escritorio.
Finalmente, considera el costo y los requerimientos de espacio para tu escritorio ajustable. Si no estás usándolo mucho parado, ¿a lo mejor te está quitando espacio y no te está devolviendo la inversión?
Al final, la decisión de si te quedas o te deshaces de tu escritorio ajustable dependerá de un balance de todas estas consideraciones.
Lo más importante es estar activo
Gobiernos como el de Australia o agencias de la salud como la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan que los adultos limiten la cantidad de horas que pasan sentados. Interrumpir y reemplazar el tiempo sentado con actividad física de cualquier intensidad, incluso leve, tiene beneficios para la salud.
La OMS además, sugiere que los adultos “busquen hacer más allá de los niveles recomendados de actividad moderada a vigorosa”, para reducir los efectos dañinos del estar sentado.
En otras palabras, el solo pararse no es suficiente para reducir los daños de estar sentado por periodos prolongados. Tenemos que sentarnos menos y movernos más.
* Josephine Chau es catedrática de Salud Pública en la Universidad de Macquarie, Australia. Esta nota se publicó en The Conversation y fue reproducida aquí bajo la licencia Creative Commons. Haz clic aquí para leer la versión original en inglés.
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