UAM acepta cambios en reglamento y protocolo tras diálogos con estudiantes
Para entender mejor
El rector de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), José Antonio de los Reyes Heredia, declaró que se han llevado a cabo una serie de acuerdos y reuniones para solucionar el paro de actividades por el que atraviesa la institución. En una entrevista, el rector señaló que el Colegio Académico, la instancia de representación de la UAM, se ha reunido en tres jornadas intensas para abordar los temas que constituyen respuestas y abordajes a lo que se planteaba en común en los pliegos petitorios de las cinco unidades en paro.
Entre los acuerdos a los que se llegó durante estas reuniones, el rector destacó la aprobación de un cambio en el Reglamento de Ingreso, Promoción y Permanencia del Personal Académico, el cual incorpora la perspectiva de género en los procedimientos de ingreso del personal académico. También señaló que no puede ser parte de la universidad quien tenga algún antecedente por alguna agresión sexual o violencia de género. Además, se presentó el avance en el protocolo de atención a la prevención y erradicación de la violencia por razones de género.
De los Reyes Heredia destacó que se integró una comisión que revisará el reglamento del alumnado, en donde se incluye uno de los temas torales que tiene que ver con las sanciones cuando se comete alguna falta por agresión sexual, luego de que el pasado 10 de marzo una alumna denunció violación y encubrimiento en la UAM en la Unidad Cuajimalpa.
El rector consideró que este acuerdo es importante porque le da voz al alumnado para que participe en la comisión. Además, se exhortó a las colectivas que no se habían seccionado a dialogar e intensificar esos procesos.
Por otra parte, el rector destacó que se decidió modificar el calendario escolar que tenían con un inicio a partir del 8 de mayo, no como una medida en contra del paro, sino como una fase en la cual toda la comunidad universitaria tendrá mejores condiciones. Primero porque regresará a clase y segundo porque permitirá involucrar a toda la comunidad universitaria en estos procesos de discusión, reconociendo la legitimidad del movimiento, pero también queriendo abordar de manera permanente las problemáticas para darle seguimiento y solución.
Desde que inició el movimiento estudiantil se han llevado a cabo diversas reuniones entre las colectivas y las autoridades de las diferentes unidades en paro para avanzar en los acuerdos.
Nunca más
De los Reyes Heredia explicó que la UAM ha implementado una serie de medidas para prevenir y sancionar la violencia de género en la institución, pero destacó que para impedir el acceso a la institución a personas con antecedente de violencia sexual sí es necesario que existan procesos contra los denunciados.
“En este caso sí tienen que ser denuncias o faltas. También en el caso del alumnado, porque hay faltas que se sanciona con expulsión o amonestaciones e involucra toda la serie de faltas. Evidentemente, las denuncias sí tienen que estar probadas porque también las personas a los aspirantes, las y los aspirantes también tienen derechos”, explicó el rector.
Respecto a la composición del Colegio Académico, el rector señaló que todavía no se ha alcanzado la paridad de género en la representación, pero que se está trabajando para lograrla.
“En esta representación todavía no tenemos los temas de paridad involucrados, porque esta representación se eligió hace dos años. Entonces fue antes de las políticas transversales. Creo que en esta nueva representación deberemos velar por esos temas”, dijo.
El rector también habló sobre la importancia de la inclusión en la universidad, señalando que se han implementado medidas para visibilizar y atender las problemáticas que viven los estudiantes con orientaciones sexuales diversas.
“También hemos trabajado para que, como tutores, a veces de ellos y de ellas se visibilizan más las problemáticas que viven para que no vivan con angustia. De hecho, creo que eso es algo que como profesores estamos haciendo”, enfatizó.
En cuanto al paro que mantiene la comunidad universitaria, el rector señaló que la UAM está abierta al diálogo con los estudiantes y profesores.
“Estamos dispuestos a dialogar, a escuchar todas las voces, pero también a establecer acciones concretas que vayan encaminadas a mejorar la institución”, dijo.
El rector reconoció que las demandas de los estudiantes y profesores son legítimas y que la universidad está trabajando para atenderlas. “Creo que hay que tener una apertura total, una actitud muy crítica y autocrítica. Hay que escuchar a todo mundo y hay que trabajar de forma conjunta”, concluyó.
Sabemos que estar sentados durante muchas horas afecta la salud, pero ¿y estar parados?
En la vida moderna, muchos de nosotros nos pasamos la mayoría de las horas en las que estamos despiertos, sentados. Una revisión de las investigaciones existentes reiteran el impacto dañino de periodos prolongados de estar sentado sin pausa.
Muchos sitios de trabajo han adoptado escritorios ajustables, que te permiten sentarte o pararte al presionar un botón o una palanca, con el fin de evitar los efectos nocivos de estar sentados por tiempos prolongados.
Pero ¿es mejor estar parado?, ¿existen riesgos al estar demasiado tiempo de pie?
Aquí lo que dicen las investigaciones sobre los riesgos de permanecer demasiado tiempo de pie o sentado, y si realmente vale la pena invertir en -o deshacerse de- un escritorio ajustable.
¿Cuáles son los riesgos de permanecer sentado durante tanto tiempo?
Las personas que pasan demasiado tiempo sentadas tienen un riesgo más alto de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer, además de tener una expectativa de vida más corta.
Permanecer sentado durante demasiado tiempo puede llevar a molestias musculares y en los huesos, especialmente en la nuca y espalda. Esto es todavía más dañino para la salud en las personas que hacen muy poco ejercicio o que no cumplen con los niveles recomendados de actividad física.
Estar activo físicamente es importante para contrarrestar los riesgos de salud que se asocian a ser sedentario, pero podría no cancelar del todo los efectos negativos de permanecer sentado durante largas horas del día.
Estar parado mucho tiempo también puede ser perjudicial.
Permanecer parado durante periodos extendidos puede ser dañino para la salud de músculos y huesos. Puede llevar a síntomas de los sistemas muscular y esquelético como la fatiga muscular, hinchazón en las piernas, venas varicosas, al igual que dolor y malestar en la espalda baja y las extremidades inferiores (caderas, rodillas, tobillos y pies).
Estudios reciente sugieren limitar los periodos de pie a 40 minutos sin descanso. Esto reduciría las posibilidades de desarrollar los dolores musculares y de articulaciones asociados a estar de pie. Aplica a las personas que hayan tenido síntomas anteriormente y a las que no.
No todos los que permanecen de pie por periodos extendidos van a experimentar síntomas musculoesqueléticos, y habrá personas que son más resistentes a los efectos de permanecer de pie que otras.
Sin embargo, así te tomes un periodo de pausa de estar de pie, si has desarrollado problemas relacionados a estar parado, es probable que los vuelvas a experimentar cuando te vuelvas a parar.
El reducir o interrumpir el tiempo sentado parándote o moviéndote puede mejorar tu circulación sanguínea, metabolismo, salud cardíaca, salud mental y expectativa de vida.
Estudios modelo muestran que solo cambiar una hora de estar sentado al día por una hora parado lleva a mejoras en circunferencia de la cintura, niveles de grasa y colesterol.
Los beneficios son incluso más grandes cuando el sentarse se reemplaza con caminar o actividad moderada o vigorosa.
El interrumpir los periodos de tiempo prolongados en los que se permanece sentado con sesiones de 2 minutos cada 20 minutos, o 5 minutos cada 30, puede mejorar los niveles de glucosa, grasa y colesterol.
Otros estudios muestran que dividir los periodos de tiempo con tres minutos de caminar ligero o ejercicios simples de resistencia como las sentadillas cada 30 minutos también son efectivos.
La evidencia en torno a los escritorios ajustables
Los escritorios ajustables pueden reducir de manera efectiva el tiempo en el que los empleados de mesa permanecen sentados en el día.
Los usuarios de escritorios ajustables tienden a alternar entre posiciones de pie y sentados, en vez de permanecer de pie por periodos extendidos.
Sin embargo, no todos forman un nuevo hábito de trabajar mientras se está de pie, y muchos de los empleados vuelven a su manera anterior de permanecer sentados.
Los escritorios ajustables por sí solos no son suficiente para reducir el tiempo que los trabajadores permanecen sentados.
Los empleados y organizaciones deben tener en cuenta esto a la hora de formular políticas laborales, ambientales y culturales, para asegurar que iniciativas de “siéntense menos y muévanse más” se implementan y se mantienen.
¿Debería abandonar mi escritorio ajustable?
Si eres de los que ya tiene un escritorio ajustable, dependerá de varios factores si te lo deberías quedar o no.
Piensa en tus factores de uso. ¿Usas el escritorio mayoritariamente en una posición de pie, o más bien lo usas cuando estás sentado?
- Ten en cuenta tu comodidad. ¿Te genera algún tipo de incomodidad o fatiga permanecer mucho tiempo de pie o sentado? Si es así, es posible que tengas que ajustar tu rutina de sentado-parado o incluir soportes adicionales, como una alfombra para mayor comodidad cuando te pares, o un apoyo para los pies cuando te sientes, para evitar molestias.
- Revisa qué tan ergonómico es tu escritorio. ¿Es tu escritorio ergonómicamente adecuado para trabajar tanto parado como sentado? Un escritorio adecuado ergonómicamente es esencial para que puedas trabajar de una manera cómoda y segura, tanto en la oficina como en la casa.
- Piensa un poco en las necesidades de tu salud. ¿Podría el interrumpir los largos periodos sentado con periodos parado aliviar molestias causadas por el estar sentado, o contribuirá a mejorar tu salud metabólica y cardíaca? Pararse y moverse de manera regular durante el día te generará los mismos beneficios sin importar el tipo de escritorio que uses.
Si tienes una condición existente o síntomas músculo esqueléticos, busca consejos de un profesional de la salud o pregúntale a tu empleador sobre organizar una asesoría con un ergonomista. La guía de un experto puede ayudarte a tomar una decisión informada sobre tu escritorio.
Finalmente, considera el costo y los requerimientos de espacio para tu escritorio ajustable. Si no estás usándolo mucho parado, ¿a lo mejor te está quitando espacio y no te está devolviendo la inversión?
Al final, la decisión de si te quedas o te deshaces de tu escritorio ajustable dependerá de un balance de todas estas consideraciones.
Lo más importante es estar activo
Gobiernos como el de Australia o agencias de la salud como la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan que los adultos limiten la cantidad de horas que pasan sentados. Interrumpir y reemplazar el tiempo sentado con actividad física de cualquier intensidad, incluso leve, tiene beneficios para la salud.
La OMS además, sugiere que los adultos “busquen hacer más allá de los niveles recomendados de actividad moderada a vigorosa”, para reducir los efectos dañinos del estar sentado.
En otras palabras, el solo pararse no es suficiente para reducir los daños de estar sentado por periodos prolongados. Tenemos que sentarnos menos y movernos más.
* Josephine Chau es catedrática de Salud Pública en la Universidad de Macquarie, Australia. Esta nota se publicó en The Conversation y fue reproducida aquí bajo la licencia Creative Commons. Haz clic aquí para leer la versión original en inglés.
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